• tumblr_inline_mz1co6PCHG1rwj0rh

    Recepti za blagdansku trpezu

    Blagdanski duh osjeća se u gradu, advent je pun ljudi, slastica i gurmanskih obroka, a pripreme za Božić u punom su tijeku. Kako to kod nas biva, popisi za trgovinu su odavno napravljeni te se u niskom startu čeka priprema svih kolača i obroka sa popisa dok se u šuškanju sa strane čuje prijevremeno žaljenje […]

  • pcs

    Sindrom policističnih jajnika i prehrana

    Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je najčešći endokrini poremećaj kod žena reproduktivne dobi. Ozbiljan je javno-zdravstveni problem jer osim neplodnosti predstavlja rizik za oboljevanje od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti budući da je kod većine popraćen debljinom, dislipidemijom, hiperinzulinemijom i inzulinskom rezistencijom. Najčešći simptomi su kronični izostanak ovulacije što vodi do poremećenog menstrualnog ciklusa, pojačan […]

  • sokovi

    Nova ideja osvježenja

    U ljetnim mjesecima najčešći savjet koji možemo čuti je pij dovoljno tekućine. I jedan je od najvažnijih savjeta. Voda u organizmu ima mnoge važne funkcije stoga je, upravo u ljetnim mjesecima, bitno održavati hidrataciju organizma. Preporuke koje se odnose na unos vode različite su. Najčešća preporuka je 8 čaša ili oko 2 litre vode dnevno. […]

  • L-Aspartic-acid-zwitterion-3D-balls

    ASPARAGINSKA AMINOKISELINA (u službi muškosti)

    Vjerojatno ne postoji osoba koja je u posljednje vrijeme hodala Zemljom, a da nije imala prilike čuti za pojam Aminokiseline. Aminokiseline su manje jedinice od kojih su izgrađene veće jedinice bjelančevine zvane još i proteini. Upravo su aminokiseline specifičnost koja različite proteine tj. bjelančevine čini posebnima po funkciji, građi i ulozi unutar i van organizma. […]

  • slika1 clanak

    POREMEĆAJI STANJA UHRANJENOSTI – kako im pristupiti?

    Zbog užurbanog načina života kakvim velik dio ljudi suvremenog društva živi postali smo svjedoci dva ekstrema u pogledu stanja uhranjenosti svih dobnih skupina i oba spola – poremećaja jedenja zbog ideala mršavosti i pretilosti. Pretilost je jedan od vodećih javnozdravstvenih problema koji je poprimio razmjere globalne epidemije. To je bolest kod kojeg se višak masnog […]

  • folna

    VAŽNOST FOLATA (B9) U TRUDNOĆI

    Vitamin B9 ili folat, spada u esencijalnu skupinu vitamina neophodnih za rast i razvoj organizma. Naziv vitamina potječe od latinske riječi folium što znači list, a podrazumijeva sve derivate pteroinske kiseline, koji kod ljudi pokazuju vitaminsku aktivnost, uključujući folnu kiselinu i prirodne spojeve u hrani (2). Svakako najvažnija uloga folne kiseline je kod trudnica, prijeko […]

  • 12510411_784702148326208_2143227527183834925_n

    5 ključnih razloga zašto biste trebali smršavjeti

    Umanjenje rizika srčanog infarkta ili odličan izgled nisu uvijek odlični razlozi za gubitak tjelesne mase. Ipak, ovdje je 5 važnih razloga i načina kako se vaš život može promijeniti kada skinete salo. ZABORAVITE, NA TRENUTAK, PRIVLAČAN IZGLED. Zaboravite na lijepe trbušnjake, čvrstu stražnjicu, oblikovane ruke. Sve u svemu, zaboravite na ukupnu sliku o vašem tijelu. […]

  • 6788602-fantastic-christmas-cookies-wallpaper

    It smells like Christmas!

    Stiglo je i to doba godine! Doba kada je sve oko nas puno poznatih mirisa, okusa i blagdanske atmosfere. Što je ljepše od uživanja u aromatičnim kolačićima, kuhanom vinu ili čaju u toplini doma, koji miriše na Božić? Pokazalo se da je za miris Božića zaslužan cimet, čest sastojak kolača i napitaka koje spremamo u […]

  • Image01

    Nova vladarica TZLP!

    Nažalost, ne radi se o poznatom showu već o tamnozelenom lisnatom povrću. Prve asocijacije na ovu skupinu povrća najčešće su špinat, blitva, kelj i kupus, a vrlo rijetko raštika. Pomalo zaboravljena, raštika ili rašćika, kako se još naziva u pojedinim dijelovima Hrvatske, zeljasta je mediteranska biljka koja se uzgaja zbog lišća. Kao povrtna kultura uzgaja […]

  • caj-od-dumbira

    Djumbir – namirnica koju uvijek trebate imati u kuci

    Đumbir (eng.Ginger, njem.Ingwer) jedan je od najčešće korištenih začina koji se uzgaja diljem svijeta već više od 5000 godina. Vrlo je specifične arome koja potječe od mješavine fenolnih sastavnica zingerona, shogaola i gingerola. Može se koristiti u svježem stanju (korijen đumbira) ili prerađenom u obliku praha. Đumbir je niskokalorična, ali nutritivno vrlo bogata namirnica. U […]

  • food_icon

    Savjetovalište

    Nutricionističko savjetovalište „Balans“ Brošura učimo zajedno do zdravlja Prehrana predstavlja jedan od temelja zdravlja. Možete redovito trenirati i odmarati tijelo na odgovarajući način, ali ako ne pružite svojem tijelu sve makro- i mikro-nutrijente, onda će svi Vaši napori biti uzaludni. Optimalna prehrana će Vam pomoći pri održavanju jakog imunološkog sustava, pomoći će Vam u održavanju […]

  • projekti

    Projekti

      U 2012. godini korisnici smo projekata: Grad Osijek: projekt „Prehrana + fizička aktivnost = zdravlje“ kroz koji želimo smanjiti trend porasta pretilosti kod djece školske dobi Hrvatsko društvo inovatora -> besplatna predavanja na teme pravilne prehrane (Tera tehnopolis d.o.o.) Ministarstvo znanosti obrazovanja i sporta: projekt “Učimo zajedno do zdravlja” kroz koji educiramo djecu nižih […]

  • food_icon-100x90

    O nama

    Nutricionističko savjetovalište udruge „Nutricionizam Balans“: Šetalište P. Preradovića 7, Osijek (ambulanta dr Hečimović) Radno vrijeme: prema dogovoru Zavod za Javno zdravstvo „Sveti Rok“ Virovitica Radno vrijeme: prema dogovoru Hrvatska udruga nutricionista i prijatelja nutricionizma za promicanje i očuvanje zdravlja „Balans“ Šetalište P. Preradovića 7, Osijek Skračeni naziv: Nutricionizam Balans Kontakti: telefon: 091/5034268 e-mail: nutricionizam.os@gmail.com  Facebook: […]