Prehrana

tumblr_inline_mz1co6PCHG1rwj0rh

Recepti za blagdansku trpezu

Blagdanski duh osjeća se u gradu, advent je pun ljudi, slastica i gurmanskih obroka, a pripreme za Božić u punom su tijeku. Kako to kod nas biva, popisi za trgovinu su odavno napravljeni te se u niskom startu čeka priprema svih kolača i obroka sa popisa dok se u šuškanju sa strane čuje prijevremeno žaljenje […]

December 22nd, 2017 | Comments Off
sokovi

Nova ideja osvježenja

U ljetnim mjesecima najčešći savjet koji možemo čuti je pij dovoljno tekućine. I jedan je od najvažnijih savjeta. Voda u organizmu ima mnoge važne funkcije stoga je, upravo u ljetnim mjesecima, bitno održavati hidrataciju organizma. Preporuke koje se odnose na unos vode različite su. Najčešća preporuka je 8 čaša ili oko 2 litre vode dnevno. […]

August 9th, 2017 | Comments Off
L-Aspartic-acid-zwitterion-3D-balls

ASPARAGINSKA AMINOKISELINA (u službi muškosti)

Vjerojatno ne postoji osoba koja je u posljednje vrijeme hodala Zemljom, a da nije imala prilike čuti za pojam Aminokiseline. Aminokiseline su manje jedinice od kojih su izgrađene veće jedinice bjelančevine zvane još i proteini. Upravo su aminokiseline specifičnost koja različite proteine tj. bjelančevine čini posebnima po funkciji, građi i ulozi unutar i van organizma. […]

June 7th, 2017 | Comments Off
slika1 clanak

POREMEĆAJI STANJA UHRANJENOSTI – kako im pristupiti?

Zbog užurbanog načina života kakvim velik dio ljudi suvremenog društva živi postali smo svjedoci dva ekstrema u pogledu stanja uhranjenosti svih dobnih skupina i oba spola – poremećaja jedenja zbog ideala mršavosti i pretilosti. Pretilost je jedan od vodećih javnozdravstvenih problema koji je poprimio razmjere globalne epidemije. To je bolest kod kojeg se višak masnog […]

March 30th, 2017 | Comments Off
folna

VAŽNOST FOLATA (B9) U TRUDNOĆI

Vitamin B9 ili folat, spada u esencijalnu skupinu vitamina neophodnih za rast i razvoj organizma. Naziv vitamina potječe od latinske riječi folium što znači list, a podrazumijeva sve derivate pteroinske kiseline, koji kod ljudi pokazuju vitaminsku aktivnost, uključujući folnu kiselinu i prirodne spojeve u hrani (2). Svakako najvažnija uloga folne kiseline je kod trudnica, prijeko […]

January 24th, 2017 | Comments Off
6788602-fantastic-christmas-cookies-wallpaper

It smells like Christmas!

Stiglo je i to doba godine! Doba kada je sve oko nas puno poznatih mirisa, okusa i blagdanske atmosfere. Što je ljepše od uživanja u aromatičnim kolačićima, kuhanom vinu ili čaju u toplini doma, koji miriše na Božić? Pokazalo se da je za miris Božića zaslužan cimet, čest sastojak kolača i napitaka koje spremamo u […]

December 24th, 2016 | Comments Off
Image01

Nova vladarica TZLP!

Nažalost, ne radi se o poznatom showu već o tamnozelenom lisnatom povrću. Prve asocijacije na ovu skupinu povrća najčešće su špinat, blitva, kelj i kupus, a vrlo rijetko raštika. Pomalo zaboravljena, raštika ili rašćika, kako se još naziva u pojedinim dijelovima Hrvatske, zeljasta je mediteranska biljka koja se uzgaja zbog lišća. Kao povrtna kultura uzgaja […]

December 10th, 2016 | Comments Off
caj-od-dumbira

Djumbir – namirnica koju uvijek trebate imati u kuci

Đumbir (eng.Ginger, njem.Ingwer) jedan je od najčešće korištenih začina koji se uzgaja diljem svijeta već više od 5000 godina. Vrlo je specifične arome koja potječe od mješavine fenolnih sastavnica zingerona, shogaola i gingerola. Može se koristiti u svježem stanju (korijen đumbira) ili prerađenom u obliku praha. Đumbir je niskokalorična, ali nutritivno vrlo bogata namirnica. U […]

December 1st, 2016 | Comments Off
jabuka vs keks

Kako ne odustati od promjena prehrambenih navika uslijed epizode prejedanja

Odlučili ste promijeniti prehrambene navike, pozitivno utjecati na vaše zdravstveno stanje, a u konačnici i na vaš fizički izgled te krenuli s provedbom plana prehrane i pridržavanja principa pravilne prehrane. No u jednom trenutku se dogodilo nešto što vas je potreslo te je djelovalo kao okidač za prejedanje. Prejedanje se može dogoditi vrlo lako, čak […]

July 29th, 2014 | Comments Off
051

Promijenite svoje navike

Ako ste se prije mjesec odlučili dovesti u formu za ljeto redovitom tjelovježbom, vrijeme je i za promjene prehrambenih navika. Ovim člankom ćemo Vas upozoriti na pravilan, uravnotežen unos hrane te ono osnovno na što je potrebno obratiti pozornost – količinu voća, povrća, žitarica, proteina i mliječnih proizvoda koju je potrebno unijeti svakodnevno. Povrće, voće, […]

May 12th, 2014 | Comments Off

Starije objave »

Suradnici za fizičku aktivnost

Body Transform Team


Donatori

     



Mediji

    

    



Posljednji članci



Indeks tjelesne mase

Visina: cm
Masa: kg