Prehrana

Diet-Pills

Mršavljenje i preparati za mršavljenje

SZO debljinu ubraja u bolesti već od 1977. godine. Danas je to najraširenija bolest razvijenih zemalja, a ovisi o nizu različitih faktora (genetskih, socioekonomskih, kulturoloških, fizioloških i psiholoških) pa zahtjeva i kompleksno liječenje. Pretilost se definira i kao prekomjerna količina tjelesne masti u odnosu na visinu, masu i spol. Kao faktor za određivanje stupnja pretilosti […]

February 8th, 2014 | Comments Off
cant-lose-weight

Zašto ponekad ne uspijevamo smršavjeti

Mršavljenje, tj. gubitak tjelesne mase u kontekstu zdravlja je smanjenje ukupne tjelesne mase uslijed gubitka tjelesnih tekućina, tjelesnih masnoća i/ili mišićnog tkiva te mineralnih zaliha u kostima odnosno vezivnom tkivu. Gubitak mase od 0,5 do 1 kg tjedno je gubitak tjelesne mase koji ne bi trebao štetiti zdravlju pojedinca, što znači da se energetski unos […]

February 2nd, 2014 | Comments Off
Svjetski dan hrane3

16. listopad – SVJETSKI DAN HRANE

Na dvadesetoj konferenciji Organizacije za prehranu i poljoprivredu (FAO) u studenom 1979. godine donesena je odluka o obilježavanju Svjetskog dana hrane 16. listopada svake godine. Tema ovogodišnjeg svjetskog dana hrane je „Održivi prehrambeni sustavi u svrhu dostupnosti sigurne hrane i nutritivno vrijedne prehrane“ te se fokusira na razumijevanje problematike i pronalasku rješenja koje će dovesti […]

October 16th, 2013 | Comments Off
start-diet-today

Trebam li izgubiti kilograme?

Na samom početku trebalo bi definirati određene pojmove, pa tako jedna od definicija pretilosti kaže kako je pretilost prekomjerna količina masnog tkiva. Glavna mjera za određivanje pretilosti prema WHO-u je Indeks tjelesne mase (ITM), a definiramo ga kao omjer mase u kilogramima i visine na kvadrat izražene u metrima. ITM predstavlja samo okvirno mjerenje pretilosti […]

August 11th, 2013 | Comments Off
binge-eating

Kako spriječiti prejedanja i preuzeti kontrolu nad unosom hrane

Odluka za uvođenje manjih i održivih prehrambenih i životnih promjena puno je učinkovitija i dugoročno izvediva, dok su dijete obično vrlo restriktivne i kratkog vijeka. Većina kilograma izgubljenih tijekom provođenja dijete predstavlja vodu, kilogrami se vraćaju vrlo brzo nakon prestanka provođenja dijete (nakon povratka na stare prehrambene navike). Nakon prestanka provođenja dijete, mnogi će ne […]

July 16th, 2013 | Comments Off
prehrana ljeti

Prehrana tijekom ljetnih mjeseci

Kako se vrijeme mijenja, postaje sve toplije, tako je potrebno u skladu s time promijeniti i prehranu. Naravno, osnove prehrane su jednake kao i tijekom drugih godišnjih doba – jesti uravnoteženo, raznoliko, pripaziti na količinu hrane koju unosite,…No, potrebno je pripaziti na neke stvari kada temperature zraka počnu rasti. Donosimo Vam nekoliko savjeta na koje […]

June 18th, 2013 | Comments Off
vegetarian

Vegetarijanska prehrana

Vegetarijanska prehrana je prehrana bez mesa, odnosno životinjskih proizvoda, kao što su teletina, svinjetina, piletina, riba, jaja i mlijeko. Bezmesnu prehranu prihvaća sve više ljudi zbog vjerskih razloga (hindusi, budisti, tibetanci…), etičkih razloga (izbjegavanja nanošenja boli životinjama), zdravstvenih razloga (kvalitetnije psihičko i fizičko zdravlje), prihvaćanjem makrobiotike ili širenjem New Age filozofije. U Velikoj Britaniji su […]

April 22nd, 2013 | Comments Off
soy_wide-620x349

Mlijeko i sir od soje

Mlijeko od soje Postoji mnogo definicija mlijeka od soje, kao što postoji mnogo načina na koje se ono može proizvesti. Ipak, svi se slažu u tome da je mlijeko od soje, u užem smislu, vodeni ekstrakt sojinog zrna. To je bjelkasta emulzija/suspenzija koja sadrži u vodi topljive proteine i ugljikohidrate i većinu ulja sadržanog u […]

April 9th, 2013 | Comments Off
pregnancy

Osnove prehrane tijekom trudnoće

Bez obzira nalazite li se već u drugom stanju ili to tek planirate, bitno je poznavati barem osnovne prehrambene smjernice u trudnoći kako bi se osigurao zdrav razvoj fetusa tijekom trudnoće, a kasnije i novorođenčeta. Tu treba imati na umu da je izuzetno važna i prehrana majke prije same trudnoće s obzirom da će začeti […]

March 18th, 2013 | Comments Off
bucinoulje

Buča, bučine sjemeke i bučino ulje

Buča je porijeklom iz Južne Amerike i južnog dijela Sjeverne Amerike. Sjeme uljane tikve obavijeno je samo tankom prozračnom kožicom – sjemenjačom, te se iz njega lako izdvaja ulje. Bundeva, buča ili tikva namirnica je izuzetne kakvoće, koja sadrži obilje hranjivih tvari, a siromašna je kalorijama (svega 26 do 30 kcal/100 g). Bogata je nekim […]

February 17th, 2013 | Comments Off

« Novije objave   |   Starije objave »

Suradnici za fizičku aktivnost

Body Transform Team


Donatori

     



Mediji

    

    



Posljednji članci



Indeks tjelesne mase

Visina: cm
Masa: kg